Meine 1:1-Gesundheits-Coaching-Pakete:
Finde deinen passenden Weg
Meine individuellen 1:1 – Coaching-Pakete für Gesundheit und Wohlbefinden
bieten dir eine klare Struktur und gezielte Unterstützung, um deine Gesundheitsziele zu erreichen. Jedes Paket ist wissenschaftlich fundiert, individuell anpassbar und begleitet dich nachhaltig in deinem Veränderungsprozess.
Du willst zuerst noch mehr über meinen Coaching-Ansatz erfahren? Lerne hier über Deinen Weg mit mir.
Hier sind sie, die 1:1-Gesundheits-Coaching-Pakete für Gesundheit und Wohlbefinden:
Wähle aus vier individuellen 1:1-Gesundheits-Coaching-Paketen – jedes Paket begleitet dich gezielt auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Wohlbefinden.
Ob du erste Schritte gehen möchtest, gezielt Resilienz aufbauen willst oder einen ganzheitlichen Ansatz bevorzugst – mein 1:1-Gesundheits-Coaching-Angebot bietet dir die passende Unterstützung.
Starter-Paket: Klarheit & Fokus
Im Starter-Paket konzentrieren wir uns auf Klarheit und Zielsetzung. Du erhältst Raum und Unterstützung, um deine persönlichen Gesundheitsziele zu definieren und erste Schritte in Richtung Veränderung zu entwickeln.
Schwerpunkte:
Zielsetzung finden, erste Verhaltensänderungen einleiten
Was steckt drin?
2 intensive Stunden Finden von Klarheit und Fokus, damit du deine Ziele mit konkreten Handlungen beschreiben kannst.
Hinweis: Ein Upgrade auf die anderen Pakete ist möglich, das Starter-Paket wird dann angerechnet.
Hier geht’s zur Terminbuchung für dein kostenfreies Vorgespräch.
Balance-Paket: Stress & Resilienz
Das Balance-Paket begleitet dich beim Aufbau deiner Resilienz und unterstützt dich dabei, Stressquellen zu erkennen und zu bewältigen. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Stressmanagementplan und üben Entspannungstechniken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Schwerpunkte:
Resilienz stärken, Stressquellen identifizieren, Entspannungstechniken
Was steckt drin?
Nach der Auftragsklärung (2 Stunden) weitere acht Folgetermine (6x 1 Stunde, 2x 2 Stunden). Gerne auch mal an der frischen Luft.
„Hausaufgaben“ wie gezielte Selbstbeobachtung mit Dokumentation deines Verhaltens, Übungen nach Anleitungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Mentaltraining,…
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Energie-Paket: Schlaf & Bewegung
Das Energie-Paket bringt deine Schlaf- und Bewegungsgewohnheiten auf das nächste Level. Mit einer detaillierten Schlafanalyse und einem Plan zur Integration von Bewegung in deinen Alltag unterstütze ich dich dabei, neue Energiequellen zu schaffen und nachhaltige Verhaltensänderungen umzusetzen.
Schwerpunkte:
Verbesserung des Schlafs, mehr Bewegung im Alltag, Wohlbefinden steigern
Was steckt drin?
Nach der Auftragsklärung (2 Stunden) weitere sechs Folgetermine (4x 1 Stunde, 2x 2 Stunden). Gerne auch mal an der frischen Luft. „Hausaufgaben“ wie gezielte Selbstbeobachtung mit Dokumentation deines Verhaltens, Übungen nach Anleitungen zu Selbstmotivierung, Tagesstruktur, Schlafhygiene
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Stärke-Paket: Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Im Stärke-Paket gehen wir umfassend und ganzheitlich an deine Gesundheitsziele heran. Durch intensive Analyse, gezieltes Resilienz- und Stressmanagement und die Integration von Schlaf- und Bewegungselementen arbeiten wir daran, einen dauerhaften und ausgewogenen Gesundheitsplan zu entwickeln.
Schwerpunkte:
Ganzheitliche Zielsetzung, intensive Begleitung, nachhaltige Verhaltensänderungen
Was steckt drin?
In diesem „großen“ Paket finden sich die Themen aus Balance und Energie wieder, mit deiner individuellen Gewichtung.
Nach der Auftragsklärung (2 Stunden) arbeiten wir über einen Zeitraum von 9-12 Monaten miteinander, in 10 Terminen zu 2 Stunden.
„Hausaufgaben“ wie Selbstbeobachtung, Dokumentation, Übungen, auch mal an der frischen Luft.
Terminbuchung für Dein kostenfreies Vorgespräch
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- Deinen Wunschtermin aus und
- dann das Paket, für das du dich interessierst:
Natürlich kannst du auch noch etwas in meinem Gesundheits-Gestalter-Blog über die verschiedenen Themen lesen.
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