Individuelles Gesundheitscoaching: Maßgeschneidert für dich

Ich wurde mal gefragt, warum ich im Coaching so viel Wert darauf lege, dass der Coachee (so wird der „Empfänger des Coachings“ bezeichnet) die Richtung definiert. Ganz einfach: Weil ich als Coach nicht weiß und auch nicht wissen kann, was das Beste für den / die Coachee ist.

Beim Thema individuelles Gesundheitscoaching trifft das besonders zu, denn: Deine Gesundheit ist einzigartig – und verdient individuelle Unterstützung. Im Gesundheitscoaching helfe ich dir, deine dir wichtigen Gesundheitsziele nachhaltig zu erreichen, egal ob es um Stressmanagement, bessere Schlafgewohnheiten oder mehr Resilienz geht.

Natürlich gibt es hier Themen, zu denen ich viel weiß. Hier gebe ich dann natürlich Input, sei es Wissen oder Anleitung zu neuen Fertigkeiten. Und wenn du dich für etwas entscheidest, was deinem benannten Ziel meiner Meinung nach nicht hilft, dann sage ich das auch. Mit einer Begründung, die dich vielleicht fordert und dir unbedingt bei deiner Entscheidungsfindung helfen soll.

Wie läuft das Coaching ab?

1. Startklar werden: Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären deine wichtigsten Ziele. Ich erkläre den Ablauf des Coachings und gehe auf deine Fragen zum Coaching ein. Dann triffst du deine Entscheidung – wenn unsere Chemie passt und deine Ziele stimmig und mit meinen Themenfeldern sinnvoll zu bearbeiten sind, kann’s losgehen.
2. Fokus setzen: In der ersten Sitzung analysieren wir tiefer, was du ändern möchtest und warum. Wir schauen gemeinsam auf dich und dein Umfeld – alles, was hilfreich für deine Ziele ist, und alles, was dabei „im Weg stehen“ kann, berücksichtigen wir dann für deine individuelle Veränderungsreise. Mit ersten Anleitungen, Übungen und Hausaufgaben und unserem Plan für die nächsten Schritte beenden wir diese Sitzung.
3. Schritt für Schritt: Wo stehst du, was funktioniert gut, was an Neuem können wir hinzunehmen? Mit diesen Fragen begleite ich dich durch den Prozess. Das heißt aber nicht, dass zwischen unseren Sitzungen „Funkstille“ herrscht. Erinnerungsmails mit Orientierungsfragen oder weiteren Anleitungen oder auch mal ein kurzes Telefonat helfen dir, deine neuen, veränderten Gewohnheiten aufzubauen.

Individuelles Gesundheitscoaching – maßgeschneidert und gleichzeitig vielfach erprobt

Ganz klar, das Coaching wird auf dich zugeschnitten. Aber die Methoden und Techniken sind nicht willkürlich. Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte Methoden mit persönlicher Begleitung. Es geht darum, dich langfristig zu stärken und nicht nur kurzfristige Ergebnisse zu erzielen.