Hier nun Ihre Ergebnisse, mit einer kleinen Einordnung dazu.
Ihr Gesamtscore:
Interpretationshinweise für Sie:
Sie erleben zwar ein paar Belastungen. Sollten diese aber nur vorübergehend sein oder Sie in Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand nicht beeinträchtigen, stellen sie keinen Grund zur Sorge dar. Vielleicht prüfen Sie etwas eingehender, ob Sie etwas an Ihrem Arbeitsumfeld verändern können und wollen.
Ihre Belastung ist schon spürbar. Vielleicht merken Sie auch die eine oder andere Gesundheitsbeeinträchtigung, wie wenig Lust auf Schönes oder weniger Kontakt mit Menschen wie früher, zu wenig Sport oder die ersten Warnsignale für stärkere Erschöpfung. Ein guter Zeitpunkt, um gegenzusteuern, ist JETZT.
Mein Tip: Ein Salutogenese-Training hilft Ihnen, Sich bewusster auf Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren.
Sie haben ein merklich erhöhtes Risiko, an einem Burnout ernsthaft zu erkranken. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, um behandlungsnotwendige körperliche Erkrankungen abzugleichen. Er hilft Ihnen sicher auch, wenn Sie eine professionelle therapeutische Unterstützung benötigen.
Ist es noch nicht so weit, können natürlich auch wir in’s Gespräch kommen. Hier geht’s zur Terminvereinbarung.
Als Nächstes können Sie sich die Ergebnisse auf den drei Dimensionen ansehen.
Die drei Dimensionen Erschöpfung, Depersonalisierung &
Persönliche (Nicht-)Erfüllung
Je näher Sie hier der Maximalpunktzahl sind, desto stärker sind Sie in dieser Dimension belastet.
Hier Ihr Ergebnis graphisch aufbereitet:
Unter Emotionaler Erschöpfung wird hier verstanden, dass der Alltag einen Menschen emotional belastet und dabei das Gefühl entsteht, alle verfügbare Kraft während des Tages zu verbrauchen bzw. bereits mit reduzierter Kraft morgens aufzuwachen. Hier geht die Skala bis max. 9 Punkte.
Ihr Wert für Emotionale Erschöpfung: - von max. 9
Als Depersonalisierung wird eine zunehmend in Zynismus und Desillusionierung mündende emotionale Entfremdung oder "Verhärtung" gegenüber den Mitmenschen bezeichnet. Hier geht die Skala bis max. 5 Punkte.
Ihr Wert für Depersonalisierung: - von max. 5
Je weniger sich ein Mensch in seiner Umgebung durch seine Tätigkeiten sinnhaft erfüllt und durch die Rückmeldung darauf angemessen wertgeschätzt fühlt, desto geringer ist die persönliche Erfüllung.
Zum leichteren Verständnis in diesem Zusammenhang ist diese Dimension hier "umgekehrt" dargestellt - höhere Werte = geringere Erfüllung. Hier geht die Skala bis max. 8 Punkte.
Ihr Wert für Persönliche Nicht-Erfüllung: - von max. 8